🌻基礎講座定期申込で20%OFF🌻 オンライン基礎講座 2025年6-7月号 「ぐっすり眠れる！睡眠のレシピ」 毎日ぐっすり眠れていますか？？ 食べること・寝ること・出すことは、元気の基本！ だけど、意外と「寝ること」を大切にできていない人って多いんですよね。 栄養や運動、自己探求の勉強も素敵ですが、 それらは十分な睡眠という「土台」があって初めて効いてくるものです。 今月は、「眠れるカラダをつくる」という視点から、 あなた自身のリズムや感覚を取り戻すヒントを たっぷりとお届けしていきます。 今月は料理レシピだけではなく、熟睡のための暮らしのレシピが満載です。 今日から取り入れらるヒントが満載ですので、 簡単なことから一つずつ試してみてほしい。 夏を楽しく乗り切るために、初夏のうちから食事と睡眠の基本や、心地よい眠りへ誘う様々な知識を学びましょう！ この講座を受けることで、 あなた自身はもちろん、ご家族やお友だちの睡眠障害も解消しちゃいましょう！ 好評の丸ごと耳学講座も引き続き配信していますので、音声・文章・動画・写真など、あなたの好きな方法で学んでいただけたら幸いです。 美味しく楽しく美しく！ 人生楽しみ尽くしていきましょう！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食べ物でココロとカラダを整える基礎講座です。 URLにパスワードをご入力いただくと「レシピ」「写真」「コラム」「動画」「音声配信」が無期限で楽しめる「オンラインマガジン」(印刷用レシピあり）をご利用いただけます。 🌻お得な定期購読プランもございます🌻 https://viorto.shop/items/6734576da625e8053d2c9bf4 ●掲載内容 〈初めに〉　あなたの魅力を引き出す睡眠の力 ①    コリアン-ディルのポテトサラダ ②    ズッキーニのターメリックステーキ ③    胡瓜と春雨の味噌汁 ④    アーモンドミルク&いちごアーモンドミルク ⑤    ビアンコマンジャーレ ⑥    アーモンドのふりかけ ⑦    アスパラガスのギーごはん 使用食材 〈知る①〉熟睡のルール 〈知る②〉油と睡眠の深―い関係 ▶︎当レッスンご閲覧までの手順： ①商品購入後、レシピ1枚目に記載されているパスワードをURLにご入力ください。 ②レシピ（pdfファイル）は、購入完了画面、購入完了後に自動で送られてくるメール（サンキューメール）からダウンロードしていただけます。 ※ご質問にはメール・HP問い合わせ・オンラインサロン内で随時お答えいたします。ご購読後、わからないことなどがございましたら質問等お気軽にご連絡下さい。 ＊閲覧期限について： 当教室ではオンラインレッスンコンテンツに対しての閲覧期限を授けていませんが、配信に使用しているシステム（プラットフォーム）がサービスを終了した場合は閲覧状況に限りが出てくることがあります。あらかじめご了承ください。 ＊領収書について： オンラインレッスンご購読時の領収書につきましては、お支払い時のクレジットカードご明細、及び、STORESより配信されるご購読メールを以って替えさせていただいております。